Com certeza você já ouviu alguém comentando: “A terapia é só conversa. Prefiro pedir conselho aos meus amigos ou familiares”. Muitas vezes, tomamos esse mito como verdade e desconfiamos da importância da psicoterapia. 

Antes de tudo preciso te dizer o que a terapia não é: a terapia não é um bate-papo com os amigos, e não é uma maneira de receber conselhos prontos. Nesse post, vou te falar brevemente sobre a relevância da terapia e os possíveis benefícios dela.

“Ela só tinha um remédio para se melhorar: era contar a sua história”

(Mia Couto)

Somos capacitados para te escutar

A primeira diferença entre uma conversa informal e a terapia é quem conduz: nós, psicólogos, somos profissionalmente capacitados para prestar serviços psicológicos de qualidade, através de princípios, conhecimentos e técnicas reconhecidamente fundamentados na ciência psicológica, na ética e na legislação profissional.

Fazendo uma comparação, é simples perceber essa diferença quando imaginamos uma amiga que vive dando sugestões de emagrecimento que deram certo com ela, e dentro do contexto da nutrição podem até fazer sentido. Mas quando você tenta colocar em prática, o efeito é contrário, te deixa fraca, com sono e irritada. 

Esse caso demonstra como muitas vezes acatamos opiniões de pessoas não qualificadas profissionalmente ou que não estão por dentro das nossas particularidades. Quem pode terminar se prejudicando é você.

Na nossa área de atuação, não basta ter concluído a graduação. É preciso se direcionar para um desenvolvimento contínuo, profissional e especialmente pessoal, através de cursos de pós-graduação, supervisões, grupos de estudo, psicoterapia, entre outros.

Portanto, a terapia pode te possibilitar maior consciência do modo como você se relaciona no cotidiano, assim como a desconstrução de perspectivas que muitas vezes são aprisionadoras e causam sofrimento, e a descoberta de caminhos que antes eram impossíveis de se enxergar sozinha. 

Isso tudo são maneiras de te dar mais convicção sobre o rumo da sua vida, de acordo com seus valores e motivações, e de viver com mais segurança e leveza.

O espaço da terapia é completamente seu

Para mim, esse é o grande diferencial: o momento da terapia é reservado só para você. É ali que você poderá se expressar livremente, sobre o que bem entender (de forma respeitosa), e conseguir compreender a forma como você vem lidando com a sua vida e de que maneiras você poderá continuar seguindo. Tudo isso com a garantia do sigilo. 

Além disso, a relação terapêutica é pautada no mínimo de julgamentos possíveis, bem diferente da amizade ou do vínculo familiar. Você pode até pensar “Ah, mas meu amigo não me julga, ele me aceita por completo”. Certo, isso pode fazer sentido… mas o fato é que seu amigo ou familiar é alguém próximo de você, que tem contato com pessoas do seu ciclo, e inevitavelmente tem opiniões, impressões, crenças que perpassam a relação estabelecida entre vocês dois.

Ou seja, uma pessoa do seu convívio te dará conselhos partindo do que ele(a) julga como melhor a partir das suas próprias experiências de vida e do nível de envolvimento que ele(a) tem com você. Um psicólogo se baseia em uma compreensão profissionalmente qualificada e intervém de forma que colabore para o seu desenvolvimento.

Claro que nós, psicólogos, somos humanos, temos as nossas histórias e experiências que podem atravessar o atendimento. Mas a diferença, é que estamos atentos para perceber o que seria pertinente ou não no setting terapêutico, tendo como direcionamento os estudos,  supervisões e nosso próprio processo terapêutico. 

Resumindo

Por fim, a terapia pode ser importante para você porque consiste em um espaço de escuta profissionalmente qualificada, com a garantia de sigilo e o mínimo de julgamentos possíveis. É a partir dela que você poderá se apropriar do modo como você se percebe, percebe os outros, se abrir para tomar suas próprias decisões, construir seu caminho, e se sentir mais leve.